Amerikalı alimlər müəyyən ediblər ki, fiziki fəaliyyət qocalıqda bütün səbəblərdən ölüm riskini azaltmağa ən güclü təsir göstərir.
32gun.az bildirir ki, Araşdırmanın nəticələri JAMA Network Open jurnalında dərc olunub .
Elmi işdə 20 yaşdan 97 yaşa qədər iki milyondan çox insanın məlumatlarından istifadə edilib. İştirakçılar haqqında məlumatlar dörd əsas biobankdan toplanmışdır - Milli Sağlamlıq Tədqiqatı, Birləşmiş Krallıq Biobank, Çin Kadoorie Biobank və Mei Jau...
İştirakçıların fiziki fəaliyyəti (PA) məlumatları anketlərdən istifadə edərək toplanmış və metabolik ekvivalentlərlə (həftədə MET-saat) ölçülmüşdür. Bədəniniz fiziki fəaliyyət zamanı nə qədər çox işləyirsə, o qədər çox enerji sərf edir və MET səviyyənizi artırır.
11,5 illik izləmə dövründə 177 436 ölüm (bütün iştirakçıların 8,8%-i) baş verib. Minimum fiziki fəaliyyət tövsiyələrinin yerinə yetirilməsi (həftədə 7,5 MET-saat) bütün səbəblərdən ölüm riskinin 11% azalması ilə əlaqələndirilib.
O, həmçinin dörd-beş dəfə daha intensiv dərslərin (həftədə 22,5-30 MET-saat) 26%-ə qədər nisbətdə ən böyük azalma təmin etdiyini aşkar edib. Hətta tövsiyə olunan məbləğin yarısı (həftədə 3,75 MET-saat) daha uzun yaşamaq şansını 8% artırıb.
Alimlər yaş xüsusiyyətlərinə xüsusi diqqət yetirdilər. Məlum olub ki, fiziki fəaliyyət yaşlı insanlar üçün daha faydalı olub, vaxtından əvvəl ölüm riskini 22% azaldır. Üstəlik, yaş artdıqca bu təsir daha da nəzərə çarpırdı. Fiziki fəaliyyətlə yanaşı, təhsil, siqaret çəkməmək, sağlam çəkidə olmaq, hipertoniya və ya şəkər xəstəliyinin olmaması kimi amillər də ölüm riskinə təsir edib. Ancaq yaşla birlikdə bu amillərin ölüm nisbətləri ilə əlaqəsi zəifləyib.
Nilay
.
.
.
.
