Klaustrofobiya ilə mübarizə – Hansı yaşlarda daha çox rast gəlinir?

Qapalı məkan qorxusu kimi tanınan klaustrofobiya bir çox insanın gündəlik həyatına ciddi təsir edir. Lift, dar otaq və ya pəncərəsiz məkanlar bu qorxunu daha da gücləndirir.

32gun.az bu barədə araşdırma aparıb:

Klaustrofobiya necə yaranır? - Hansı yaş qrupları risk altındadır?

Bu fobiya əsasən uşaqlıq travmaları və ya stressli hadisələr nəticəsində formalaşır. Bəzi hallarda isə səbəbsiz ortaya çıxa bilər.

Ən çox yeniyetməlik dövründə və gənclərdə müşahidə olunur. Yaş artdıqca simptomlar daha da dərinləşə bilər.

Mübarizə yolları

Psixoloji dəstək, tədrici uyğunlaşma və nəfəs texnikaları effektiv üsullar sayılır.

Ekspert rəyi:

Psixoloq Elnur Sadiqov 32gun.az-a açıqlamasında bildirib ki, klaustrofobiya zəiflik və ya iradə çatışmazlığı ilə bağlı deyil: “Bu, müalicə edilə bilən psixoloji vəziyyətdir. Əsas odur ki, simptomlar erkən mərhələdə aşkar olunsun və vaxtında müdaxilə edilsin. Xüsusilə yeniyetmə və gənclik dövründə bu fobiya daha çox müşahidə olunur, çünki bu yaşlarda stress və travmalar beynin emosional mərkəzlərinə daha güclü təsir edir”.

O vurğulayır ki, müalicədə tədrici uyğunlaşma üsulları, nəfəs və rahatlama texnikaları, həmçinin psixoterapevtik dəstək effektivdir: “Məsələn, mərhələli olaraq dar məkana alışdırma və ya tənəffüs məşqləri ilə simptomlar xeyli azalır. Valideynlər və yaxın ətraf isə fobiyanın normal həyat fəaliyyətini məhdudlaşdırmasına imkan verməməlidirlər. Psixoloq kimi tövsiyəm budur ki, insanlar bu vəziyyəti ciddiyə alsın və peşəkar köməkdən çəkinməsin”.

Nilay